ADHD

ADHDのコンサータ+仕事管理

ADHDと判断されてから数年経ちますが、未だに仕事の管理には試行錯誤しています。

色々試してみたのですが、以前投稿した「デジタル+アナログの仕事術」の方法が一番自分に合っています。

PomodoroタイマーとToggleを使う方法は今も変わっていません。

最近はあまり集中力が切れそうな時にメモを活用できていないので改めて意識して行こうと思います。。。

コンサータの効力は約12時間ということですが、私の場合きっかり12時間で眠気が来るので飲んでから12時間の間になんとかして仕事のスケジュールを入れています。

外出などがあるときはできるだけ薬を飲む時間をずらしたりしたいのですが(勿体ないので)、午後に薬を飲むと朝まで眠れないので13時以降は薬を飲まないというマイルールを決めています。

何度か書いていますがあまり薬に頼りたくないとも思っているので、漢方なども試してみたい…(効くという人と別分野だから効かないという人がいるので躊躇しています)

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。